Vi har slået os sammen med dygtige Christina Flyger og tilbyder nu en fantastisk mulighed for fordybelse gennem yoga og mindfulness.

11.- 12. februar (lørdag og søndag)

Mindfulness betyder bevidst nærvær – en form for tilstedeværelse, der kommer af at være opmærksom på det, der er i nuet. Målet med at træne Mindfulness er at skabe indre ro i krop og sind, at træne dit nærvær og din koncentrationsevne samt blive mere bevidst og accepterende i din tilgang til livet.
 

Den professionelle instruktør Christina Flyger (www.christinaflyger.dk) guider dig gennem weekenden - hvor du via yoga og mindfulness øvelser kan genfinde kontakten til dig selv, dine inderste ønsker og værdier. Du vil opleve større frihed, glæde og tilfredshed gennem din egen accept af dig selv.

Denne weekend bruges på at give dig en grundig introduktion til mindfulness, bade teoretisk og praktisk. Der vil bl.a. være oplæg om, hvilke gode effekter mindfulness meditation har, og masser af praktiske øvelser du kan tage med hjem og bruge i din hverdag. En dejlig weekend fyldt med inspiration og ro, og som desuden vil give dig en god basis for at kunne starte din egen meditationspraksis fremadrettet.
 Du får desuden en CD med guidede meditationer med hjem. 
Denne weekend er også velegnet til dig, der er i tvivl om det lange mindfulness-kursus er noget for dig. Meditationserfaring er ikke nødvendig.
 

Undervejs sørger Gl. Avernæs' dejlige køkken for god og sund mad . Bl.a. serverer vi en lækker 3-retters middag lørdag aften, og byder på en herlig morgenbuffet søndag. Gennem hele opholdet byder vi også på kaffe/te, juice, kage, grønne snacks, müsli, frugt og andet godt.

Pakken indeholder: 

• Ca. 8 timers Mindfullness og yoga inkl. kursusmateriale (Max 12 deltagere på kurset)
• Overnatning på smukke Gl. Avernæs
• Morgenbuffet
• 2 x Frokostbuffet ”for krop og sjæl”
• Pauseserveringer med grønne- og sunde snacks, frugt, vand, smoothies, juices, yoghurt skyr m/müsli.
• 3-retters menu serveret i Havestuen el. Restaurant

Pris kun:
2.199 DKK pr. person i enkeltværelse
2.099 DKK pr. person i minidobbeltværelse 
2.499 DKK pr. person i luksusværelse på 1. sal i hovedbygning

Program:

Lørdag den 11. og søndag den 12. februar. Start kl. 11.00 lørdag - slut efter frokost søndag  

Medbring praktisk, let, blødt tøj til indendørs aktiviteter og vintertøj og fodtøj til evt. udendørs spadseretur. Medbring evt. egen yogamåtte. Der vil være et begrænset antal måtter til låns. Der vil være mulighed for at bestille og købe egen yoga måtte. Medbring eget tæppe eller fleece tæppe. Et begrænset antal er til rådighed på hotellet.
 

Se også vores alternative weekendophold med forskellige aktiviteter og oplevelser: